Feste Serenissime: I Consigli di Giulia, Consulente Certificata del Sonno per Bambini 0–6 Anni
Le festività portano gioia, riunioni in famiglia… e un mare di cambiamenti che possono stravolgere la routine del sonno del tuo bambino. Come consulente certificata del sonno pediatrico e mamma di due bambine, so quanto sia difficile mantenere gli orari in questo periodo. Tuttavia, la coerenza è fondamentale per evitare crisi di stanchezza (sia tua che del tuo bambino!). Ecco i miei consigli per preservare il sonno del tuo piccolo senza rinunciare alla magia delle feste
Sei tu il capo! Pianifica in Funzione del Sonno del Tuo Bambino
Considerati il CEO della routine familiare: le esigenze di sonno del tuo bambino vengono prima. Non avere paura di dare priorità ai suoi bisogni rispetto ai piani serali. Ad esempio, se un parente ti invita a cena alle 20:00, proponi gentilmente un’alternativa: “Ci farebbe molto piacere venire, ma le 20:00 sono dopo l’orario della nanna per il nostro piccolo. Che ne dite di un pranzo o di un incontro più presto?”
Alcuni potrebbero pensare che tu sia troppo rigida, ma non saranno loro a gestire un bambino stanco il giorno dopo! Inoltre, la famiglia apprezzerà sicuramente quanto il tuo bambino sia felice e sereno durante i suoi momenti di veglia, dimostrando che un bambino ben riposato è il vero centro della festa.
Segui la Regola dell’80/20
Puntare alla perfezione è irrealistico. Durante le feste, cerca di mantenere la routine dell’80% del tempo, permettendoti un po’ di flessibilità. Un orario di nanna leggermente posticipato o un pisolino improvvisato in auto non comprometteranno il sonno del tuo bambino. Assicurati, però, che queste eccezioni non diventino la norma.
Porta con Te il Sonno Ovunque Vai
- Prepara un lettino da viaggio o una culla portatile: Se visiti amici o parenti, sistema uno spazio tranquillo per il sonno in una stanza separata. In questo modo, il tuo bambino potrà fare i suoi pisolini o andare a dormire all’orario solito, mentre tu ti godi la serata con i tuoi cari. Quando è ora di tornare a casa, sveglialo dolcemente, portalo nel suo lettino e continua la notte senza troppi sconvolgimenti.
- Ricrea la routine della buonanotte: Anche se sei fuori casa, cerca di mantenere i rituali di sempre, come il bagnetto, la storia o la ninnananna. Questi segnali familiari aiutano il bambino a capire che è ora di dormire, indipendentemente dal luogo.
- Porta oggetti di conforto: Non dimenticare il sacco nanna, la copertina o il peluche preferito del tuo piccolo. Avere questi oggetti familiari a portata di mano lo aiuterà a sentirsi al sicuro in un ambiente nuovo.
- Rispetta i tempi di veglia Anche durante le giornate movimentate, assicurati che il tuo bambino non resti sveglio troppo a lungo tra un pisolino e l’altro. La stanchezza accumulata rende più difficile rilassarsi e addormentarsi, anche in un ambiente confortevole.
Fissa Limiti e Sii Flessibile
Non preoccuparti troppo di accontentare tutti. È probabile che la tua famiglia rimanga impressionata da quanto facilmente il tuo bambino riesca a dormire, e tutti potranno godersi momenti più sereni insieme.
Impostando dei limiti equilibrati e mantenendo un pizzico di flessibilità, potrai goderti le feste senza sacrificare il sonno. Se desideri consigli personalizzati per gestire il sonno tutto l’anno, esplora i miei pacchetti di consulenza. Insegnare al tuo piccolo a dormire bene è davvero un regalo che dura per tutta la vita!
