L’une des transitions les plus agréables que j’ai vécues avec ma deuxième enfant a été lorsque nous avons décidé de consolider ses deux courtes siestes diurnes en une seule, en plein milieu de la journée.
Je ne peux le nier, j’adorais le temps libre en milieu de journée. Elle est passée de dormir une heure et demie le matin et un peu moins l’après-midi à dormir solidement trois heures par jour, en plein milieu de l’après-midi.
C’était génial pour quelques raisons. Tout d’abord, cela rendait la planification de notre journée beaucoup plus facile, car je n’avais pas à rester tout le temps près de la maison pour m’assurer qu’elle retournait au lit à l’heure appropriée. Soudain, nous avions toute la matinée pour sortir et faire ce qui était nécessaire.
Deuxièmement, et je dois être honnête ici, cette pause de deux ou trois heures au milieu de la journée était absolument glorieuse. Je pouvais faire beaucoup de choses pendant ce temps, ou je pouvais prendre une pause, si j’en avais besoin. Parfois, je faisais même une petite sieste, soyons honnêtes. Avec deux enfants dormant à ce moment-là, nos journées sont beaucoup plus faciles à organiser.
Maintenant, je ne recommande généralement pas de faire dormir peu les enfants, mais le passage à une seule sieste ne peut être évité, car les enfants grandissent, ils n’ont pas besoin de dormir autant que lorsqu’ils étaient nourrissons. Mais comment savoir quand le moment est venu et comment faire la transition ?
Eh bien, tout d’abord, comment savez-vous que le bébé est prêt à abandonner une sieste ?
Si vous remarquez que le bébé se débrouille bien avec la sieste du matin, mais qu’il pleurniche ou joue pendant une heure environ avant de s’endormir, c’est un signe très fort.
« Il fait ça pendant quelques jours d’affilée, mais puis le troisième jour, il s’endort absolument pour sa sieste de l’après-midi », je vous entends dire, et c’est vraiment courant.
La règle à laquelle j’aime adhérer est la suivante : si le bébé résiste à la sieste de l’après-midi quatre ou cinq fois par semaine, c’est probablement un bon moment pour faire le changement. Les étapes du développement peuvent causer des perturbations qui pourraient vous faire penser que le bébé est prêt alors qu’il ne l’est pas réellement, alors assurez-vous que c’est le modèle pendant au moins deux semaines.
La raison pour laquelle je suis prudente dans ce cas, c’est que dès que vous commencez ce processus, il est important de ne pas faire marche arrière. Si vous supprimez la sieste, mais que le bébé parvient à résister au changement, cela provoquera de la confusion, et cela compliquera la situation.
Maintenant que vous êtes sûre que le moment est venu, il est temps de mettre en place le nouveau système. Comment faites-vous cela ?
Eh bien, évidemment, nous ne pouvons pas changer l’horaire du jour au lendemain. Je suis sûre que chaque mère d’un enfant en bas âge peut apprécier à quel point cela se passerait bien.
Mon approche est de déplacer l’heure de la sieste du matin d’une demi-heure tous les trois jours, jusqu’à ce que l’heure de la sieste soit vers 12h30. Prenez votre temps avec cela, car c’est une transition difficile pour votre petit. Ne vous inquiétez pas si le processus prend de 4 à 6 semaines pour être pleinement mis en œuvre. C’est une bonne période de temps à viser.
Comme vous vous en doutez probablement, votre enfant risque de devenir un peu somnolent à l’heure habituelle de la sieste, alors évitez de faire un tour en voiture ou de la sortir en poussette à ce moment-là. Un morceau de fruit (ou de jus de fruit) peut fournir assez d’énergie pour surmonter l’obstacle dans cette situation, alors gardez une réserve du préféré de votre enfant dans le réfrigérateur.
Vous devrez probablement combler légèrement le vide l’après-midi, alors une promenade en poussette ou une courte sieste dans le siège auto est un bon moyen de faire une sieste rapide sans faire dormir le bébé pour une sieste complète. Il peut être nécessaire d’avancer légèrement l’heure du coucher jusqu’à ce qu’il s’habitue au nouvel horaire.
Une fois que le bébé commence à accepter la sieste unique, vous pourriez remarquer un peu d’inconstance dans la durée. C’est tout à fait normal et à prévoir pendant que leurs corps apprennent à consolider la quantité de sommeil diurne nécessaire en une seule sieste de l’après-midi.
Et ainsi, avant même que vous ne le sachiez, votre petit aura franchi ce premier obstacle et le bébé profitera d’une sieste quotidienne. Une fois que votre cœur se remet du fait que votre bébé grandit en un clin d’œil, vous pourrez profiter d’un peu de temps libre et d’un emploi du temps quotidien plus flexible.
